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肩こり解消♪ 

こんばんわ(^^)

相方宅からです♪

今日、相方が会社を
ズル休みました。

朝、メールした時は、
ズル休み♪
って、いってたけど、
さっき聞いたら、
なんか肩こりがひどくて、
ということらしい。

普段から、肩こりがぁ。。

あぁ、肩がぁ。。

と口癖のように、
絶えず言っている。

今日は、そんな相方のために、
ちょっと肩こりについて
調べてみよう!

肩こりって、
私はあまり経験がないので、
肩こりの人の辛さが
分からないことが多い。

1番多い原因は、
「全身を使わないことによる筋肉疲労」
だって。

デスクワークをしている人に多いみたい。

普段、運動不足の人が、
デスクワークのように、
長時間、同じ姿勢を
とることによって、
同じ箇所の筋肉を
使い続ける結果、
筋肉が疲労を起こして、
肩こりの原因になる。

う~ん。

まさに、相方に当てはまる。
相方は事務仕事をしている。
肩こりになりやすい状況だ。

他にも、

・枕が合わない。
・寝転がってTVを見る
・肥満
・猫背
・目の疲れ

などなど、今上げた以外にも、
原因となる要因は、
いっぱいあるみたいだね。

肩こりの改善方法は?

血行をよくする♪

チタン製品が、良いらしい。

「血行をよくする」
「疲労物質の乳酸をためにくくする」
などの効果がある!

入浴も効果的なんだね。

あと、姿勢をよくする。
デスクワークなどでは、
イスの高さが重要らしい。

これは、HPなどで、
図をみると分かりやすい。

他には、睡眠♪
特に、、枕が重要!!

良い枕は、、

・高すぎず、低すぎず
・沈み込みが少ない(やや硬め)
・肩幅より、ちょい広めの幅

らしい。

良し♪

相方に教えてあげよう!!

良くなれば良いなぁ

っていうか、教えたことを
実践してくれるかが、心配。。


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|  健康   | 

電子タバコ 

こんばんわ(^O^)

札幌周辺すごい吹雪っす。。

さて今日は、

話題の電子タバコについて。

ちょっと遅いか?

電子タバコって、
もう知ってるよね~

遠めからみたら、
本物と全く区別つかない。

私も最初、
ユーチューブの動画見て、

なんだこりゃー!?

これ、タバコじゃないの!?

って、驚いた。

テレビとかでも話題になってるね。

芸能人も利用者いるみたいだし。

タバコをやめたい人は、
ほしい人多いと思う。

実は私もその1人♪

で、興味ありありで
ちょっと調べてみました。

まず、、

電子タバコって、
どういうもの??

元々は、中国の会社が作って、
ヨーロッパで大ヒット!
それが日本へ。
っていう流れみたいだね~

カートリッジ内の液体を
霧状にして、それを吸うというもの。

タバコの煙の変わりに、
水蒸気を吸い込むってことだね。

ニコチンを含むものと含まないものが
あるみたいだけど、
日本で販売されてるものは、
基本的に、ニコチンを含まないもの。

ニコチンを含むと薬事法に
違反する可能性があるみたい。

タバコ状のパイポ?みたいなのに、
フィルター部分が
カートリッジになってて、
そのカートリッジを交換して
継続使用するらしい。

タバコ状のパイポ部分の先端が、
吸うと赤く光ります。
本物みたいに。

煙も本物みたいに出ます。

見た目は、まんまタバコ。

まだ、見てない人は、
ユーチューブの動画を
見てほしい。

使用感は??

電子タバコは、
充電式になってる。
USBで充電できるものもあるみたい。

私も試していないので、
実際には分からないが、

ネット上で調べると、

・タバコとほぼ変わらない。
・タバコとは、やっぱり違うが、
これはこれで良い。
・試してみる価値あり。
・1日3箱吸ってたのが、
1箱に減った。

などなど。
好感触の意見が大多数!!

試したいー!!

でも、禁煙に成功したという
意見は、探せなかった。。

で、お値段の方は、、
ピンキリ。

一応、以下のものは、
1万円ちょっとは、
するみたい。

・タエコ
・スーパーシガレット
・東京スモーカー
・エコスモーカー
・デジモク

その他にも、色々あるみたい。

ちなみに、私の周りでは
試した人は、まだいないが。。

試したいー!!


|  健康   | 

にきびの特効薬!! 

今日の読売新聞の夕刊にのってたけど、

「ディフェリン」っていう塗り薬が

去年の10月から発売されているらしい。

最近の私の悩みである

「にきび」の特効薬だって♪

去年の10月からだから、
もう、みんな知ってるのかな?

さっき始めて知った私は、
ものすごく衝撃的だったよ!

にきび発生の仕組みも載ってて、

1.毛穴の入り口が固くなって、
  毛穴がふさがる。
2.毛穴に皮脂が詰まる。
3.アクネ菌が増え、
  炎症が起こる。

のが、にきびが出来るまでの
過程らしい。

今までの薬は、
3.で増えたアクネ菌を殺菌して、
炎症をしずめてたみたい。

でも、この「ディフェリン」は、
1.の毛穴が固くなるのを防いで、
毛穴の詰まり自体を防ぐんだって!!

臨床試験の結果も載ってて、
「ディフェリン」を塗った人の

約64%が減少したって!

マジでーーー!!

と思ったけど、
やっぱり100%ではないんだね。

人によって、症状が違うからかな。。

それでも、
「ディフェリン」を含まない
薬を塗った人は、
約40%の人しか効果が
なかったみたいだから、

今までの薬よりは、格段に良いのかな?
って、印象を持ったよ♪

でも、副作用もあるって。

・皮膚の乾燥
・不快感
・かゆみ

など。

使う場合は、病院に行って、

皮膚科の先生の指導の元で、

使用すると良いみたい。

なんか、副作用もあるから、

保湿剤と併用すると良いみたい。

気になってインターネットでも、
調べてみたけど、

「ディフェリン」って書いてたり、

「ディファリン」って書いてたり、

どっちが正しいのかな?

どっちも正解か?

私もにきびに悩みを持ってるけど、
まだ、全然軽症の方。

でも、、にきび出来たら、

手でいじっちゃうんだよね~

ダメだと思いつつ。。

そして、痕が残っちゃう。

なんか保険も利くみたいで、

2週間分で、530円らしい。

最近は落ち着いてるから、
すぐにじゃないけど、
今度、にきび出来たら、

皮膚科に相談してみっと♪


|  健康   | 

今年は、転ばない。 

今朝は玄関の戸を出たら、

どさ雪・・・

積もる♪積もる♪

九州や、沖縄の人が見たら、
喜びそうだ♪

雪が降る地域では、
この時期には、もう良いよぉ。。
となる人が多い。

スキー、スノーボードなどに
ハマってる人は別かも。

私もスノーボードやってます♪

今年はまだ行ってないが、
デビューの年は、かなり行った!
・・10年以上も昔の話。

最近は、用意がメンドイのと、
やはり寒いので、ほどほど。

雪国の人間は、やろう思ったら
その辺ですぐ出来るって、
思われてないよね?

まあ、公園でやってる人も、
いるには、いるけど。。

私は周りの視線に抵抗あるので。

なので、ボード積んで、
山まで車を走らせてが、
ちょっと辛い。。

ただ、ホントに好きな人は、
仕事終わって、すぐ用意して、
しゅっぱーつ!みたいに、、
毎日行ってる人もいるはず。

ナイターはリフト券安いしね。

そういえば、雪が降ってから、

まだ1度も転んでない♪

今シーズン用に、
このあいだ購入した冬靴のおかげ?

お年玉価格で購入できるかと思い、
年明け早々に、靴屋へ。

ブランドやデザイン性よりも、

機能重視で選ぶことに。

最初は、さすがにこんな変なのは、

止めとこうと思っていた靴が、
色々見ているうちに、

なんか、これもアリなんじゃないの?
って、なってくる。。

そうなると、どんどん路線が外れて、
長靴チックな方向へ。

一緒に買いに行った、
相方に止められなければ購入してたかも。。

あぶない。あぶない。

ということで、ある程度のデザイン性と、
機能的に文句のない靴に落ち着いた♪

これで、今年は0スベリ!!


|  健康   | 

2日目!! 

さあ、2日目だ!!

って、日付変わってる。。

まずは先日のニャン子の画像をアップ。
nyannko

くわぁ~!!

かわいい♪

犬派だけど、
かわいいものはかわいい♪

さて、今日は何を書こうか。

年を越しちゃったけど、、
一応、去年を振り返ってみようかな。

そういえば、禁煙にチャレンジしたな。

結果は、、1週間で敗北・・

だけど、気づいたことが何個かあった。

辛いのは、最初の3日間だということ。

タバコを吸いたくなって、
別なことで気を紛らわして。

また、吸いたくなって。
気を紛らわして。

その繰り返しだった。

最初の3日間の辛さで、
断念する人も多いんだろな~

・・・三日坊主って、、
なんか関係あるのか?

私はなんとか、、
最初の3日間を乗り切った。

すると4日目からは、

特に吸いたいとは、思わなくなった。

そして、発見!

まず、集中力が以前と比べて、

数倍増した!!

私はデスクワークをしているので、
1時間程度すると、喫煙所へ。

という、習慣があったが、

2時間、3時間は、平気で席を離れずに
集中することが出来るようになっていた。

これには、自分が驚いた。


そして、もう1つ!

表現が難しいが、

口の中がきれいになった!?

っていうのかな?

口臭など、全くなくなったと思う。

そんなすばらしい体験をしたが、
同僚にタバコ吸いに行かない?

の一言に、負けてしまった。

意思の弱っ!!

再び、吸い始めてから、
最初は1日、1本。
2日で、5本。。

そして、以前にもまして
本数が増えたって。。

ダイエットで言うところの
リバウンド??

1週間の禁煙ウィークでした。

そろそろ、寝ようっと。

タバコ吸ってから。。


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